Learn to Meditate at Young Retreat
Å lære Acem-meditasjon på International Young Retreat på Lundsholm er en berikende oplevelse, som gir deg et godt utgangspunkt for å utforske teknikken og etablere en meditasjonsvane efter retretten.
Personlig instruksjon kombinert med gruppesamtaler og individuel veiledning sikrer, at du får en god start. Dessuten gir morgenyoga, masse sosialt og kveldsseminarer deg den fulle retrettoplevelsen, og du blir også kjent med mer erfarne mediterende fra mange land.
Du kan sjekke inn fra kl. 15.00 den første dagen.
Som deltager på grunnkurset på retretten følger du første halvdel av retretten delvist et annet program enn resten av retretten. Fra torsdag følger du samme program som resten av retretten.
Grunnkurset
På retrettens første dag blir du introdusert til teknikken og får personlig instruksjon. I løpet av de neste par dagene gjør du deg dine første erfaringer med å meditere, både på egen hånd (på eget rom) og under fellesmeditasjoner, og du lærer grundleggende prinsipper i teknikken. Gradvist kan du meditere lengre.
Kveldsseminarer
Kveldsseminarer utforsker meditasjonens psykologi og hjelper deg til å meditere bedre.
Yoga
Daglige undervisning i grundleggende Acem Yoga har en forfriskende effekt og gjør det lettere å meditere.
Socialt samvær
Retrettens aktiviteter vil muliggøre rige og varierede sociale interaktioner i et internationalt miljø.
Første dag på retretten
Fra 1500: Check-in og meditasjon
1900 : Middag
2000 - 20.30: Møte i gruppen
2100 - 22.30: Seminar og sosialt
2300 : Ro
Typisk dagsprogram
07:30 - 08:00: Yoga
08.00 - 08.30: Frokost
08:45 - 10:45: Grunnkurs
10:45 - 11:45: Meditasjon
11:45 - 12:45: Meditasjon/hvile/tur
13.00 - 13.30: Lunsj
13:45 - 15:15: Grunnkurs
15:15 - 18:00: Tur/bading/sykling/volleyball/kubb sport
18.00 - 19.00: Fellesmeditasjon
19.00 - 20.00: Middag
20:30 - 21:30: Kveldsseminar
21:30 - 22:30: Sosialt
23:00 : Ro
Kurspråk
Kursspråket er engelsk med mulighet for skandinavisktalende veiledningsgrupper.
Retrettstedet
Lundsholm Retreat Center i Arvika, Sverige, ligger ved en innsjø i det fredelige Värmland-landskapet.
Laktovegetariske måltider
Acem Retreats kjøkken er baseret på laktovegetarisk mad velegnet til lange meditasjoner.
Online registration
Kurspris, inkludert helpensjon og eget bad i enkeltrom:
Full pris NOK - 10.080,-
Heltidsstuderende til og med fylte 35 år - NOK 8.070,-
Alternativt kan du betale inn kursavgiften til kontonr. 6026.05.04021 eller til Vipps #50529. Husk da å oppgi navn på deltager + kursnummer V24098.
Studentpris gjelder kun for heltidsstudenter til og med fylte 35 år.
Se HER for mer informasjon om International young retreat.
Kurstype: Grunnkurs i meditasjon
Kurset arrangeres av Acem / Acem Ung
Kursnummer: V24098
Kursledere
Bjarke Madsen
Economist. Working with process optimization and artificial intelligence. Acem Meditation instructor.
Carina Heimdal Waag
Meditasjonslærer i Acem. Yogalærer i Norsk Yoga-skole. Senior analytiker i CICERO Shades of Green.
Block: Calendar button
Hjelper meditasjon mot stress?
Stressplager er vanlig i en tid med høyt tempo og forventninger til prestasjon. Hvordan kan meditasjon hjelpe?