M1 - Fra ledig metodelydgjentagelse til meditasjonsprosess
M1 bringer deg videre i utviklingen. Du lærer å meditere bedre. Det gir økt avspenning og energi og hjelper deg til mer effektiv stressmestring og spenningsbearbeidelse. Prosessen åpner for bedre utnyttelse av egne styrker og ressurser.
Hvert av de fem møtene på M1 tar for seg ett tema:
- Acem-meditasjon i din hverdag
- Metodelyd
- Langmeditasjon 1 1/2 time
- Ledig gjentagelse
- Bedre mestring av meditasjonsprosessen
Utgangspunktet er et kurshefte med korte meditasjonspsykologiske tekster og spørsmål for diskusjon. Drøftelsen av egne erfaringer hjelper deg å bli bevisst din egen måte å meditere på. Det blir lettere å utnytte metodens potensial for avstressing og personlig utvikling.
Hvert møte varer inntil to og en halv time og inkluderer 30–45 minutter meditasjon. Kurset ledes av en kvalifisert kurslærer eller moderator i Acem-meditasjon.
M1 er godt egnet som første trinn etter grunnkurset.
Kurset går følgende datoer: 10. april, 24. april, 15. mai, 5. juni og 19. juni (kan bli flyttet til august).
Alternativt kan du betale inn kursavgiften til kontonr. 6026.05.04056 eller Vipps #50529. Husk da å oppgi navn på deltaker + kursnummer V24111.
Studentrabatt gjelder kun for heltidsstudenter til og med fylte 35 år.
Kurstype: M1 - Fra ledig metodelydgjentagelse til meditasjonsprosess
Kurset arrangeres av Acem Norge
Kursnummer: V24111
Kursledere
Cathrine Pedersen
Forsker ved NIFU - Nordisk institutt for studier av innovasjon, forskning og utdanning. Kurslærer i Acem.
Grunde Waag
Kurslærer i Acem siden 2008. Bidrar til drift og utvikling av Acems nettsider. Fysiker og jobber med ultralyd i Dolphitech AS.