Hei alle sammen Håper dere alle har hatt en god høst. Nå senker mørket seg og vi glir inn i julehøytiden med god mat, familiebesøk og tid til gode venner. Pussig nok, så er det ofte i ferien det er lett å ikke få tid til yoga. Derfor er det lurt å sette av tid allerede nå, i hodet ditt, om når og hvor mye tid du har lyst til å sette av til yoga i julen. Jeg anbefaler heller korte sekvenser som du gjentar ofte enn en lengre økt en gang i mellom. Da er tordenøvelsen, skulderstående, en vriøvelse og sittende sidebøy en god sekvens. Norsk Yoga-skole ønsker alle sammen en riktig god jul og et godt nyttår. Hilsen Anne Thomte

Hei Høsten kan komme fort med kalde kvelder og rå luft. Da er det deilig å finne frem yogamatten og gjøre seg klar for å gjøre yoga. Slippe seg litt ned i matten, la kroppen få hvile ordentlig for så å puste store dype pust. Her er en fin liten yogasekvens du kan ta med deg denne høsten; tordenøvelsen, hodestående eller forøvelsen til hodestående, buen og stå sittende sidebøy. Du er alltid hjertelig velkommen på våre kurs. God yogahøst 😄 Bildene er fra yogakurs på Lundsholm ved Arvika i sommer.

Vil du lære deg å være mer tilstede her og nå? Ønsker du litt hjelp til dette? Norsk Yoga-skole arrangerer et Yoga og Mindfulness sommerkurs fra 5 til 12 juli, på Halvorsbøle. Vi underviser i ulike mindfulnessteknikker og veksler mellom økter med mindfulness og yoga. Denne vekslingen gir deg en fin anledning til å få mer energi og å lære nye måter å mestre stress på. Alle har vi noen negative selvoppfatninger som mer eller mindre preger oss. Dette kurset kan gi deg ulike måter å mestre slike utfordringer på, for å leve bedre i hverdagen. Du trenger ikke ha noen erfaringen hverken med yoga eller mindfulness for å delta. For på dette kurset har vi klasser for begynnere og øvede i yoga og det passer deltakere i alle aldre. Hjertelig velkommen. Les mer her

Nå virker det som om våren har kommet her til Østlandet. Og med våren kommer tanker som; ut med vinteren og inn med noe nytt og fresht. Hvor riktig kjennes det ikke å fornye seg når solen stråler og varmen rusker oss i håret? Men jeg snakker ikke om å fornye garderoben, stuen eller kjøkkenet, men om kroppen din! Efter en vinter med sne og is kjennes det ut som om kroppen trenger en real rengjøring. Ut med gammel energi og inn med ny. Men det er lettere sagt enn gjort, så derfor har jeg et forslagtil deg. YOGA er mildt og godt for enhver kropp hvis det utføres riktig, du blir kvitt vinterslagget, og inn siver nye krefter. Du blir ikke ny sånn over natten, men sakte og sikkert vil du kjenne at kroppen blir mykere, sterkere og du får litt mindre stive skuldre og nakke. Men det er ikke bare kroppen som blir fornyet, det er topplokket ditt også. Tankene som bare svirrer og svirrer rundt i en mental rundkjøring kan endelig gi slipp. For når du legger deg ned i avslapningen efter at du har gjort en del yogaøvelser, så slipper du deg inn i en spontan meditasjon. Tankene får komme og gå som de vil, og det er rengjøring for både hjerte og sinn! Alt "støvet" får luftet seg og det blir plass til ny vekst og nye muligheter. Så hvis du føler deg litt stiv, trett, uopplagt, tanketom eller til og med helt utkjørt - kom deg på et yogakurs. Det er ihvertfall min anbefaling og oppskrift på vital vårrengjøring for kropp og sjel. Blir det din også?

yogaskole

Q: St. Olavs orden til Acem og Norsk Yoga-skoles grunnlegger Are Holen

Are Holen, som grunnla Acem i 1966 og Norsk Yoga-skole i 1968, er av H. M. Kongen utnevnt til Ridder 1. klasse av Den Kongelige Norske St. Olavs Orden for sin samfunnsnyttige innsats. Les mer

Q: Yoga gjør deg smidig, sterk og takknemlig !

Det er sluddværssleipt på bakken og du bærer på en svær kringle til foreningsmøtet, pc-bag over skulder’n, sekk på ryggen, en kladdedas av en koffert-koloss bak deg, bærepose på den ene armen, og to middels store oppslagsverk under den andre. Du er på vei opp en trapp og inn hovedinngangen til et offentlig bygg med trauste, tunge, ærverdige dører. Ved det øverste trappetrinnet strener en kjekk, ung mann lynraskt forbi deg, langer ut, smetter fort forbi, og idet du når trappetoppen, smeller han døren i trynet på deg og svinser innover. Du tenker fort at fytterakker’n for en type. Men i stedet for å stresse mer med det, tar du en liten knebøy og tre dype, romslige yogaåndedrett. Ved hjelp av smidig sinn, samstemte bevegelser, fleksibel rygg, differensiert albueteknikk og robust høyreskinke, åpner du elegant den digre døren selv og tenker takknemlige tanker om yogaens helt naturlige overføringsverdi til hverdagen. Det gjorde hvertfall denne damen forleden :) Og du er varmt velkommen til å ta del i gleden – velkommen på kurs!

About Norsk Yoga-skole

Norsk Yoga-skole er drevet på idealistisk basis med ikke-økonomisk hensikt. Vår undervisningen er godt tilpasset moderne mennesker og har solid faglig nivå. Vår yoga følger et meditativt, klassisk spor.