Du vil lære to ulike yogasekvenser så godt at du kan gjøre dem når du selv trenger det. Du lærer også kroppsmeditasjon, bodyfeeling og pustemeditasjon. Øvelser som er gode for å finne ro og stillhet i hverdagen.

I klassisk meditativ yoga er vi opptatt av hvordan rekken av øvelser danner et hele og bygger opp til en spontan meditasjon som forfrisker sinn og kropp.

Norsk Yoga-skole er drevet på idealistisk basis med ikke-økonomisk hensikt. Skolen ble startet av Are Holen allerede i 1968. Anne Thomte er i dag skolens leder.

Yogaboken. Bevegelse og pust gir en lettfattet og grundig innføring i yoga. Boken er illustrert med mer enn 140 bilder. Den gir utfyllende beskrivelser av mer enn 60 øvelser og inneholder forslag til mange ulike yogaprogram.

Skolens yogalærere har egenerfaring med yoga og Acem-meditasjon. Denne praksisen gir avgjørende innsikt i yogaens kroppslige og mentale prosesser, og er til stor hjelp for å kunne være en god yogapedagog. Blant instruktørene er leger, psykolog, fysioterapeuter, lærere, teater og bevegelsepedagog, jurist, økonom og sosiomer.