Tilbake til kurset Yoga og mindfulness
Lørdag 25 juli til lørdag 1 august 2015

Lørdag 25 juli
15:00 – 18:00    Innsjekking
18:00 – 18:45    Åpning av kurset – presentasjon og program
19:00 – 20:00    Middag
20:15 – 21:00    Seminar og diskusjon: Hva er mindfulness?
21:15 – 21:45    Interaksjon i Oskar II
Sosialt

Søndag 26 juli
07:30 – 08:15    Meditasjon på rommet / Rusletur på egen hånd
07:45 – 08:45    Lett frokost
09:00 – 10:45    Mindfulness
11:00 – 12:30    Yoga
12:45 – 13:30    Lunsj
13:30 – 15:45    Åpent program
16:00 – 16:45    Mindfulness
17:00 – 18:00    Yoga
18:00 – 18:45    Meditasjon – felles (pust) eller på rommet
19:00 – 20:00    Middag
20:15 – 21:15    Seminar og diskusjon
Sosialt

Mandag 27 juli og tirsdag 28 juli
07:30 – 08:15    Meditasjon – felles (pust) eller på rommet
07:45 – 08:45    Lett frokost
09:00 – 10:45    Mindfulness
11:00 – 12:30    Yoga
12:45 – 13:30    Lunsj
13:30 – 15:45    Åpent program
16:00 – 16:45    Mindfulness
17:00 – 18:00    Yoga
18:00 – 18:45    Meditasjon – felles (pust) eller på rommet
19:00 – 20:00    Middag
20:15 – 21:15    Seminar og diskusjon
Sosialt

Onsdag 29 juli – Stille morgen og formiddag
07:30 – 08:15    Meditasjon – felles (pust) eller på rommet
07:45 – 08:45    Lett frokost
09:00 – 10:30    Yoga
10:45 – 12:30    Meditasjon og yoga på rommet
12:45 – 13:30    Lunsj
13:45 – 15:30    Erfaringsgrupper med veiledning i meditasjon (pustemeditasjon og Acem-meditasjon)
15:45 – 16:45    Mindfulness (rusle-meditatjon)
17:00 – 18:00    Yoga
18:00 – 18:45    Meditasjon – felles (pust) eller på rommet
19:00 – 20:00    Middag
20:15 – 21:15    Seminar og diskusjon
Sosialt

Torsdag 30 juli og fredag 31 juli
07:30 – 08:15    Meditasjon – felles (pust) eller på rommet
07:45 – 08:45    Lett frokost
09:00 – 10:45    Mindfulness
11:00 – 12:30    Yoga
12:45 – 13:30    Lunsj
13:30 – 15:45    Åpent program
16:00 – 16:45    Mindfulness
17:00 – 18:00    Yoga
18:00 – 18:45    Meditasjon – felles (pust) eller på rommet
19:00 – 20:00    Middag
20:15 – 21:15    Seminar og diskusjon
Sosialt

Lørdag 1 august
07:30 – 08:15    Meditasjon – felles (pust) eller på rommet
07:45 – 08:45    Lett frokost
09:00 – 09:45    Rydde, pakke, sjekke ut av rommet
10:00 – 11:00    Yoga
11:15 – 12:30    Mindfulness og avslutning med felles meditasjon
12:45 – 13:30    Lunsj
Avreise